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最近，高晓松在社会交流平台上发表了一套近照，说26天内减重26斤，实现第一阶段75kg以下的小目标。
不仅仅是人马妞，网友也很吃惊: 26日减去26斤，一天瘦一斤，是怎么做到的？ 这真的很感人。 难怪网民沸腾，告诉人们瘦身的秘诀。
结果，一个月前，当网民爆图偶然遇到高晓松时，他还是那么胖。
1969年出生的高晓松今年51岁。 这个年龄是很多男性没有观察身体发胖情况的时期，不仅不观察，想减肥也不容易。 结果新陈代谢也下降了。 高晓松也印证了这几年一直很肥胖。
在这次减肥之前，我无法摆脱油腻的印象。 另外，我越来越像吴亦凡了。
这是因为以前高晓松说过“我年轻的时候和吴亦凡很像”。
高晓松变成吴亦凡。 想减肥你是笨蛋吗？ 关于一天瘦一斤，网民很好奇到底是怎么瘦的。 很多网民说基数大，容易瘦。 另外，据网友透露，肯定通过酮减肥法放弃了碳水化合物减肥。 据说之后如果不观察饮食就会反弹。
高老师还没有公布他的减肥秘籍，但我很清楚减肥是合理的运动+饮食控制。
具体该怎么办？
调整自己的饮食
26天瘦26斤，网民的想法是完全不吃碳水化合物做酮餐。 证明网友对饮食控制很了解。 具体怎么吃？
“中国居民平衡餐盘”对每天的饮食有很好的推荐。 甘薯类+鱼肉鸡蛋豆类+水果类+蔬菜类+乳制品。
看看这个组合。 红薯是碳水化合物，鱼肉鸡蛋豆类和乳制品是蛋白质，水果和蔬菜是维生素和纤维。
关注人马女的小伙伴知道我们一直提倡三分练习七分吃，吃非常重要。
基于健康的饮食，军中女孩可以建议如下。
不要节食
减肥不同于控制饮食，饮食可以控制不能减肥。 饿了就吃，控制量。 盲目减肥只会恶化身体的基础代谢，越往后吃越难代谢，可见和以前吃的一样少体重也不会变。 不仅如此，长时间的减肥容易引起食欲，不仅破坏身体，减肥也变得不可能。
多吃蔬菜少吃水果
减肥的人走了很多弯路，总是喜欢用蔬菜和水果填补主食的空窗子。 这是不对的。 特别是水果，很多人认为水果是微量营养素和膳食纤维的重要来源，其实水果含有很多糖分，热量高，不利于减肥。
主食要和粗粮搭配
减肥不吃主食很痛苦，但怎么吃很重要。 主食吃饱了，就不能指望减肥了。 但是怎么吃？ 首先，减肥中不要一味拒绝主食，试着把主食变成粗粮，耐饿有助于减肥。
合理的运动
光控制饮食是不够的，必须运动保持。 关于体育运动，军妞强烈建议做点高强度的间歇运动。 非常燃烧脂肪。
一动作就原地反弹
行动2组合抬脚。
动作三原跑
动作4前后的握手。
动作5左右打开
动作6弹出深蹲
动作7深蹲前后跳
动作八箭步蹲下腿反弹
动作9登山跳跃
动作10平板支持开合跳
高晓松想成为吴亦凡，合理的饮食，多次运动，相信军队里的女孩，在不久的将来，你会收获不同的自己！
原标题:《51岁的高晓松26日瘦了26斤，去掉油腻，都像吴亦凡了》
