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本体育12月2日新闻
每周的大部分时间，早上7点30分，弗格森的车在曼联的停车场冷得像石头一样，但并不是因为曼彻斯特特别冷，而是弗格森已经在他的办公桌前工作了半个小时，所以他的车自然冷却了。 但是，毛皮爵士乐并不孤单。
经过20多年的亲力亲为，弗格森现在把制定和实施训练计划的工作交给了助手卡洛斯·克洛斯教练和一线教练麦克法兰教练。 两人和门将教练托尼·科顿，体力教练托尼·斯特罗德维克，技术教练雷尼·穆雷斯滕，弗格森密切注意球员的表现。
“训练课是在我们称为‘综合概念’的基础上进行的。”奎罗斯说:“一切为了让运动员做好准备，在技术、战略、体力上，一切加在一起，构成了综合体制。 最重要的是在训练之前，我们已经决定了各个位置的选手需要什么，我们也了解整个队伍的需要。 这是因为我们能做出正确的决定。 我们把运动员个人的准备和队伍的准备有机地、准确地结合起来。 ”
曼联球员大概在早上9点30分到达。 这个时候离训练开始还有30分钟。 但是，在各训练课之前，训练组必须事先召开会议，决定每天的具体训练计划。 俱乐部医疗部门也参加，提供选手的伤病和身体状况资料。 “球员在球场上的表现会对球队的表现产生不同的影响。 ”。 克洛斯继续说。 “如果跑投篮，那是技术上的影响、体力上的影响、感情上的精神上的影响。 选手不能被分成不同的地区。 我们在很多复杂的体制下一起工作。 我的工作是协调一切，让准备工作做出正确的选择。 这包括每周每天什么时候开始训练，练习多久。 ”。
体力
体能教练斯托尔·德维克于2007年8月从布莱克本俱乐部加盟了老特拉福德。 他的工作是保证选手的体力。 “可以说是一周的训练计划，或者是各周的循环计划，这取决于我们本周比赛场地的下一个决定。 ”。 “比赛后，星期天很正常，很多人都休息。 对没有出场的选手来说，这一天将被用于恢复训练。 下一周的前三天，周一周二和周三，选手需要进行很多严格的训练。 在体力方面，运动员星期一需要在健身室练习一会儿，以加强他们的力量。 第二天，他们集中精力于有氧运动，增强他们的耐力。 第三天，他们会花时间进行速度训练。 ”。
“今后几天，我们将降低体力方面的压力和强度，让他们更好地准备星期六的比赛。 我们也要注意防止受一点伤。 赛前一天的选手们参加标准的训练。 时间不超过一个小时。 我们尽量短而精，提高运动员的肌肉神经反应能力，让运动员为比赛做准备。 ”。
技略
技术方面的企划由克洛斯负责，葡萄牙人很清楚练习的重要作用。 “每个人都知道自己的极限，都知道为别人创造更大自由的方法和机会。 因为不管谁在做什么，他都知道整个队伍在背后支持他。 那就是为什么他们在面对事实上困难的事件时看起来那么简单的原因。 在足球中，高水平的配合看起来很轻松，但实际上在比赛中，这些配合最难的地方是简单配合的多样性和复杂性。 ”。
“足球并不完美，总是提高几个点，不仅是选手个人的立场，有时也是集体的。 如果我们的训练比较有效，每个人都准备接受他们的错误，如果他们的不足之处和他们没有提高的方面有准备，我们就能进步。 ”。
奎罗斯和菲兰首先在让选手打包围球之前传递热身，然后他们关注的是更重要的问题。 “‘社团’之后，我们会做基础性的工作。 首先是控球和球队下一场比赛的阵型维持问题。 ”。 曼联中场-弗莱彻说:“训练是非常多样化的，通过不同的投篮和策略来训练，在特定的时刻，我们会接受特别的训练，根据位置进行不同的练习。 中场需要练习突破对方防线的威胁传球。 一般是4比4的做法。 进攻方必须找到空文件接球，另一方必须保证他们的防守能够形成整体。 ”。
然后守门员在科顿的指导下进行他们自己的热身。 除了多只手的运动外，往返的折返跑完之后，他们会加入全队一起训练。
“我们的一些训练环节已经固定，”教练菲兰说。 “在最初的训练中，我们让选手们享受自己的乐趣，接球，停球，传传球，然后玩小控球游戏。 然后进入训练的关键部分，我们让他们准备下一场比赛，或者没有出现哪个出场比赛，我们就这样进行训练。 ”。
教练组制定的比较训练计划取决于下一个比赛对手的情况，但一般只是训练的一小部分。 菲兰说:“这是根据我们的比赛和预计我们将面临的情况决定的，我们可能会比较对方的情况进行特别的训练。 因为比赛频繁，球队未必没有时间比较下一场比赛进行特训。 ”。
说有趣的话
训练的最后一部分，一般是7人到11人的比赛，人数取决于受伤选手的数量。 “在五比五的比赛中，我们有时交换位置。 后卫可能会打前锋。 反之亦然。 ”。 弗莱彻说:“里奥(费迪南德)喜欢在前锋后面打自由攻击手，但守门员西顿有一次对其他位置感到惊讶，他上演了帽子戏法。”
“我有时打前锋，在我们玩小游戏的时候”中卫维迪奇说:“我出道时打右前锋，成为右后卫，最后成为中后卫。 我记得在训练比赛中打过左前锋，但是克里斯蒂亚诺(罗纳尔多)取代了我中后卫的位置。 我觉得左前锋很好。 没有终点，也没有出色的人和传球。 很遗憾，谁都不能应对。 虽然我不像C罗那么好，但我也不差。 ”。
在比赛密集的英超，体力是一个重要因素。 因为这位体能教练斯托尔德维克会给每位选手安排特定的体能计划。 这和以前在旧克里夫训练场跑腿发软，呼吸困难的情况完全不同，我深深地感受到1996年加入了曼联的索尔斯克。 “我觉得自己来英格兰的时候，正好是英国足球旧时代结束的时候。 我认为外国教练、新的训练方法、外国选手的出现，改变了这些成为英超顶级选手的必要性。 现在，只要你整天去酒吧，随心所欲，就不可能成为顶级球星。 ”。
“我注意到了其中的巨大差异。 现在一切都要看细节。 以前，训练是你拼命奔跑死去，但现在变得更科学了。 没必要跑得那么疯狂。 ”。
“现在关键是如何分配体力，我认为比赛当天状态很好。 但是，你也必须这样做。 因为现代运动员这么强，能跑，技术精湛，速度快……我觉得这和生活一样，每个人都变得更有效率，找更好的方法把所有事件都做好。 我在这里踢球的时候，也从这个训练方法中得到了很大的利益。 否则，以我的年龄，我不认为能应对任何长距离的跑步。 ”。
运动员在训练中当然不能开玩笑和戏弄……“斯科尔斯和维萨(鲁尼)在你旁边的时候，要小心。 ”。 弗莱彻说:“散落在球场上的球，可能会突然从你身边飞过。 在训练中得不到一点安全感。”
鲁尼因体力优秀而闻名，他也知道古老的谚语“不付出就没有收获”的意思。 鲁尼说:“为了在比赛中发挥最好的水平，必须进行训练。 你必须维持状态。 我觉得现在的比赛更快了。 这是因为你必须继续跑90分钟。 所以，必须进行高强度和耐力的训练。 必须能跑90分钟。 在每周的训练中这样做。 ”。
心理
运动员在比赛中真正控球的时间不长，但在训练中必须尽可能多的接触球。 而且这个时候是卡林顿训练场最开心的时候。 因为每个选手都会拿出他们擅长的假动作。 “任何老手的技术都很好，更重要的是，不需要告诉他们什么时候使用这些技术。 ”。 曼联技术快速发展部主管穆伦斯滕说:“他们有足够的经验，知道什么时候合适，但这不是他们在合作中令人满意的问题吗？ 年轻选手，你必须向他们说明所有战略合作的同时，让他们多练习，知道他们能熟悉这样的跑步方式，并以此为他们的习性。 让一线选手做一次，就能马上选出不需要练习的人，让他们做其他更擅长的事件。 ”。
“到时候你会变得非常准确。 那是训练的核心。 在比赛中的选手中，拿球的时候好像有特别多的时间。 那是因为他们能找到平衡点，迅速合理地停球，选择正确的技术解决球。 假动作很简单，就是假装从一个方向迷惑对方，突然走向另一个方向。 ”。
“如果能做到这一点，就能组建一个不能输的团队。 这不仅是技术问题，性格和态度也会影响技术。 那也是运动员快速发展的一部分，但老将在这方面有点困难。 因为他们想得越来越多。 这是因为他们有时会有两种想法犹豫不决，所以当他们出场的时候就会看到这种情况。 但这不是问题。 可能是因为错过了让他们增加决断力的机会。 ”。
曼联球员和教练的关系非常和谐。 “每个人在曼联踢球都需要很多优秀的特点。 ”。 科顿教练说:“有些选手之所以失败，是因为无论老将还是小将，他们都缺乏某种质量。 如果你生气的话，就必须接受别人的愤怒。 这方面一线的人都能解决。 ”。
“领导人的脾气是世界上最差的，但公众看到的不是事实。 领导的问题是他做不到皱眉头，他总是马上笑，我告诉了他这个问题，但他没问。 我们很开心。 我们已经努力训练了一个星期，星期五晚上，星期六比赛前，我们只有一次全员坐在一起的机会。 我们和导师一起吃饭，他聊天，教我们同样的故事。 唯一的例外是从两周前开始，给他的故事增添了新的东西，你当然很意外，但他没有意识到。 ”。
语言的故事
曼联球员来自所有国脚，从英格兰本土球员到韩国、塞尔维亚，处理语言问题都不容易。 幸运的是，曼联助教奎罗斯是语言通，很多球员也懂几门外语。 克洛斯在南非、阿联酋、美国、日本、西班牙工作，能说五种语言，非常了解不同文化融合的相关问题。
克洛斯说:“一般我们用英语交流。”但有时也需要母语。 如果英语不是母语的话，不管学得多好，有时都会用自己的母语来表达自己的心情。 因为我可以说得更准确一些。 ”。
“例如，运动员受伤、疲惫、沮丧时，他们最好用自己的母语表达他的心情和想法。 在这种情况下，我可以使用不同的语言和他们的信息表达，例如用西班牙语和特维斯语、法语和法国选手、葡萄牙语和基督徒纳尔尼和安德森说话等。 ”。
“但是，在日常对话中，我们总是把英语作为俱乐部的正式语言。 说运动员的母语对我很有帮助。 因为我可以和他们保持更密切的关系。 曼联的训练要求我们了解球员的出身背景，拉丁球员和欧洲球员的准备和战略理念都不一样。 他们对待比赛的方式也不同于英国和英国出生的选手。 而且，你是南美选手，还有来自非洲的选手。 ”。
“最困难的工作是维持正确的平衡。 因为如果你来到这里，采用英格兰以前流传下来的训练观念，你将失去一半的队伍。 我也不仅仅是过去对待拉丁选手的方法。 因为英国选手会失去观察力和动力。 特别是在最初阶段，这很重要。 只有根据我的经验和知识，了解他们的出身背景，我才能制定适当的培训课程，让他们全员保持高水平的和平与高精神。 由此，训练中加入了激励不同出身选手的各种因素。 ”。
“这并不容易。 保持90分钟的训练可以吸引所有选手。 对于有这么多不同语言、出身选手的教练来说，这不是一个轻松的任务。 特别是当你的观念需要稳定和重复的时候，这个问题就更突出了。 我认为如果至今为止没有和南美、亚洲、非洲、欧洲选手合作的经验，帮助选手们做好充分的准备就成了大问题。 ”。
费迪南德的最爱:围攻游戏
曼联训练的头15分钟是骑自行车进行的。 第一次热身结束后，曼联球员将进行以前从俱乐部传来的“抢环”游戏和热身。 曼联球员把它叫做“boxes”。 一线运动员分为两组。 年轻选手和老将组，每组绕着中间的两个选手，每组两周。 这两个人的任务是抢球。 其余社团的选手只要用一只脚触球，就不会被对方夺走。
“我喜欢玩戒指抢球。 那是训练最好的部分。 ”。 里奥费迪南德说:“我相信9成的队友会同意我的想法。 如果卡洛斯突然改变训练计划，说不玩包围游戏，我会发疯的。 要开始美好的一天，就必须抢日元。 ”。
“斯科尔斯可能是圈子里最优秀的选手，但他的视野和触摸球总是符合利益的。 我第一次参加俱乐部训练时，对他的表现感到惊讶。 夺取戒指对我来说，比比赛到老特拉福德压力更大。 但是经过第一年，我已经有习性了，现在可以说没什么问题了。 ”。
弗莱彻也说:“斯科尔斯和吉格斯也许是强盗圈最好的。” “他们在俱乐部这么久了，他们十年来每天都做这个，所以经验很丰富。 你和他们在一起的话，在老将的小组里，水平会上升一级，他们踢得更快。 这是很好的练习，在抢到戒指的时候也会出现很多感兴趣的画面。 因为每个人都想陷害对方。 我们一般可以连续传很长的球。 以前我们的最高连续传球次数大概是30次。 ”。
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